Время подводить итоги уходящего года и загадывать желания на новый!

Приближается волшебство Новогодней ночи!

Перед новым годом хорошо подводить итоги и планировать новое. Хочу напомнить отличный инструмент для подведения итогов уходящего года и планирования грядущего: колесо баланса.

Напоминаю: 

1.     вы рисуете колесо и секторам даете названия областей-контекстов вашей жизни. Названия у вас могут быть свои, ниже приведены названия для примера. Вы берете те, что вам понятны и актуальны, присутствуют в вашей жизни - все что угодно - секс, дом (квартира, место проживания), путешествия, хобби, образование, работа, личное время, дети, любовь, родители, чтение....

2. Выбираете шкалу, по которой вам удобно будет оценивать – 10-ти или 5-ти бальную или 100%. По каждому контексту вашей жизни, в каждой из областей вашей жизни оцениваете свою удовлетворенность. Например, здоровье – насколько вы удовлетворены своим здоровьем, и тем, сколько времени вы уделяете своему здоровью, поддержанию своего здоровья? Насколько вы удовлетворены уровнем своего дохода и своими действиями в этом направлении? И так по каждой области  - оцените свою удовлетворенность.  Оцените и отметьте, так чтобы получилась картинка, например:

Или вот так:

3. После того как вы нарисовали свое колесо, отметили свою удовлетворенность в каждой сфере вашей жизни, насладились своим умением рисовать, и увидели целостную картину своей жизни с еще одной перспективы, пережили бурю эмоций и откровений по этому поводу, ответили себе на все не заданные вопросы по поводу того где вы находитесь сейчас и кто вы. Похвалили себя за достигнутые успехи, удивились чему-то, поняли, что есть чем гордится в вашей жизни, выберете одну - пока одну - область в вашей жизни которой ранее уделяли мало внимания, но именно изменения в этой одной области повлияют на все остальные. Например: у вас есть конфликт на работе, из-за этого вы раздражаетесь, не успеваете хорошо выполнять свои профессиональные обязанности, это отражается на вашем здоровье и вечером у вас просто не хватает сил и времени, чтобы уделить достаточное внимание своей семье. И, соответственно, если ситуация на работе изменится, изменится ваш эмоциональный фон, это повлияет на ваше здоровье, вы будете приходить домой в хорошем настроении и улучшаться отношения в семье.

Итак, вам нужно сейчас выделить одну область вашей жизни, изменения в которой благотворно повлияют на другие контексты вашей жизни. Еще один пример: если улучшится ваше здоровье, то это повлияет на концентрацию внимания и эффективность на работе, что повлияет на доход, улучшаться отношения в семье.

Когда выделите область - определите цель на ближайшее время в рамках этого контекста вашей жизни. Опишите, чего бы вам хотелось достичь в этой области. Это может стать приоритетной задачей на ближайший месяц или даже год.

Такое «колесо баланса» полезно нарисовать где-то у себя в ежедневнике и затем можно к нему возвращаться. Имея такой рисунок очень удобно сравнивать себя год назад и теперь, и отмечать в чем вы добились успеха, чего хотели и достигли. Вспомните себя год назад! Мы часто имеет тенденцию себя ругать, быть чем-то неудовлетворенными и из этого состояния ставить цели. Посмотрите с другой точки зрения - чего вы добились за этот год, что успели сделать? Каковы были ваши дела год назад и что бы вы сказали, глядя оттуда на себя сегодняшнего - что бы вам хотелось отметить и чем гордится? А что еще предстоит сделать?

Колесо баланса полезно рисовать, записывать свои цели и время от времени к ним возвращаться, перечитывать цели, сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним, чтобы иметь повод за что-то себя похвалить испытать удовлетворенность собой, оценить со стороны положение текущих дел.

Сделайте это! Нарисуйте колесо. Посмотрите на свою жизнь сейчас. Расставьте приоритеты. Это помогает структурировать свою жизнь, упорядочить планы, выделить приоритеты.

«Колесо баланса» один из множества инструментов НЛП и коучинга в постановке задач, планировании. В следующих постах буду напоминать другие. А сейчас нарисуйте свое колесо баланса. 

О том, что у вас получилось или вопросы о применении пишите в комментариях.

Статья оказалась полезной? Поделитесь ссылкой, нажмите на кнопку:

Знаете ли вы?

• Какими могут быть последствия возрастных кризисов ребенка если их не знать?
• Как отношения в семье влияют на развитие ребенка?
• Какой стиль воспитания подходит именно вашей семье?
• Какие ошибки допускают родители в процессе воспитания детей?
• Что лучше: поощрять или наказывать детей? Как правильно это делать?
• Знаете ли вы причины возникновения тревожности, агрессивности, гиперактивности, застенчивости, замкнутости, невнимательности вашего ребенка?
• Какие есть способы эффективного общения с ребенком?

Хотите ли вы это знать? Ответы на эти вопросы на тренинге 21-22 декабря 2013 года. Записывайтесь: (383) 214-15-47

Программа тренинга «Дети поколения NEXT» или «Осознанное родительство»:

1. Возрастные кризисы и их последствия;
   В период кризиса большинство детей перестают поддаваться воспитанию. У детей пропадает интерес к любимым занятиям, снижается работоспособность. Ребёнок становится раздражительным, ссорится с окружающими, часто замыкается в себе, переживает.
2. Семейные отношения и их влияние на развитие личности ребёнка;
   Отношения между родителями для ребёнка являются эталоном, примером. В дальнейшем дети выстраивают свои взаимоотношения с противоположным полом именно по этому «образу и подобию». Или
   Психологический климат в семье способен влиять на поведение и деятельность в зависимости от жизненных ситуаций и условий.
   Именно в семье формируются семейные ценности, эмоциональная стабильность, способность к адаптации, уверенность в своём будущем.
   А от того, как относятся друг к другу родители, зависит то, как ребёнок будет выстраивать свои взаимоотношения с противоположным полом.
3. Стили воспитания;
   Если знать стиль воспитания, принятый в семье, то можно предугадать заранее тип поведения ребёнка в переходный период и какой «личностью» он вырастет.
4. «Ошибки» родителей;
   В процессе воспитания, кажется, невозможно избежать ошибок, сомнений в правильности своих действий, временных трудностей и неудач, поражений. Возможно, если проявить гибкость и терпение и найти к ребёнку идивидуальный подход.
5. Система поощрений и наказаний;
   Нужно ли наказывать своих детей или больше поощрять и хвалить? Как правильно это делать, чтобы пошло на пользу?
   От того как выстроена система поощрений и наказаний, зависит какие поведенческие реакции будут закрепляться, формируя характер ребёнка.
6. Причины возникновения тревожности, агрессивности, гиперактивности, застенчивости, замкнутости, невнимательности.
7. Способы эффективного общения с ребёнком;
   Игра, «Я — высказывания», активное слушание, метод направленного внимания, «таблица успехов» — всё это способы не только эффективного общения с ребёнком, ещё это методы выработки хорошего поведения и формирования успешной личности.

Особенности тренинга: Благодаря знаниям и навыкам, полученным на тренинге, участники смогут выработать правильный подход к воспитанию, исходя из личностных особенностей ребёнка. Это поможет вырастить сильную, самостоятельную и успешную личность.

Звоните: (383) 214-15-47

О тренинге «Сущностная Трансформация»

Сущностная Трансформация - Ваша жизнь, воссоединённая в одно целое из частей, придёт к гармонии. 

«Сущностная Трансформация» — тренинги глубинной личностной проработки — являются профессиональной компетенцией НЛП-Факультета!

Очень трудно, почти невозможно, снова и снова, просыпаясь утром идти на работу, и быть там довольным собой. 

Полусон-полужизнь, по заведённому порядку, и даже прохожие на встречу попадаются одни и те же, и даже среди пассажиров метро постоянно мелькают знакомые лица — впору здороваться уже…местом, своими перспективами. Поднимаясь на свой этаж, я постоянно вижу, как люди в полусне, выскакивают из лифта, как только двери открываются и удивлённо пятятся назад — этаж то не тот…

А дни всё короче, а годы текут сквозь пальцы. И каждый день — всего лишь день, но вот уже и неделя мимо, и месяц, и Новый год уже скоро… И хочется то ли вкусненького, то ли поговорить, то ли покурить…

А хочется конечно другого — ярких эмоций, интересной работы, вдохновляющих друзей и громадьё планов — от которых утром не вставать, подпрыгивать хочется! Когда в припрыжку, через ступеньку, улыбаясь встречным прохожим! И мечтательно закатив глаза — дать себе совершенно несбыточное обещание сегодня! И сделать это только потому, что предыдущее оказалось реализовано!

И как это здорово когда твои друзья заражаются тобой, твоими идеями, твоей радостью, начинают смеяться громче и заливистей, глаза начинают блестеть а в движениях появляется скорость и точность — и это только потому что ты рядом! Вдохновляя других, ты становишься ближе к своей мечте!

Да… Звучит конечно заманчиво. Но как прийти к этому?

Один из способов начать жить полной жизнью это «Сущностная Трансформация» — один из форматов Нейро-лингвистического Программирования, разработанный Тамарой и Конирой Андреас, и успешно помогающий тысячам людей во всём мире начать жить в согласии с самими собой, начать чувствовать себя лучше, найти силы менять свою жизнь к лучшему, вот уже более 20 лет.

Простая и пошаговая программа, позволит прямо во время занятия начать быть в согласии со своими желаниями и целями, преодолевая события прошлого, и обучаясь новым и радующим способам их достижения.

Результаты процесса Сущностной трансформации:

Огромные изменения происходят даже при прохождения Процесса Сущностной Трансформации по одному критерию. Так как этот процесс освобождает ваше собственное Глубинное Ядро, а это влияет на все области вашей жизни положительно. Когда ваши глубинные ядра высвободятся и будут открыты, вы непроизвольно обнаружите, что теперь вы стали воплощением того, к чему шли всё это время.

«Ваша жизнь, воссоединённая в одно целое из частей, придёт к гармонии», — Руми.

Курс проводит: Денисенко Марина Викторовна >>
Даты проведения в Новосибирске: 14 декабря 2013 года
Стоимость курса 5 000 рублей, скидка 20% при оплате не позднее, чем за 2 недели до начала курса.
Для участия вы можете записаться по телефону:
 (383) 214-15-47

Люди, используя Процесс Сущностной Трансформации, достигали огромного результата и преодолевали следующие трудности:

• Личные и семейные конфликты и противоречия.
• Коммуникативные трудности.
• Эмоциональная неуправляемость.
• Неуверенность и негибкость.
• Гиперактивность и бессилие.
• Потеря аппетита и переедание.
• Страхи и тревоги.
• Депрессия и апатия.
• Стрессы и Травмы.
• Психоэмоциональные и соматические расстройства.
• Зависимости.
• Личностные расстройства.
• Жизненные кризисы и тупики.
• Непринятие чего-то в себе и окружающем мире.
• Отсутствие смысла жизни.
• Одиночество.
• Решение специфических вопросов.